Milena und Wladimir Zielke stellten sich der Hyrox-Double-Mixed-Herausforderung und reisten kürzlich nach Katowice in Polen, um am Rennen teilzunehmen. Die SCRler, die seit Jahren sportlich aktiv sind, haben sich zwei Monate gezielt auf diesen Wettkampf vorbereitet und konnten somit das angestrebte Ergebnis erzielen.
Hyrox ist ein rasant wachsender, globaler Fitness-Trend, der 2017 ins Leben gerufen wurde. Oft wird der Wettkampf als „Weltmeisterschaft des Fitness“ bezeichnet: extrem anspruchsvoll und eine der intensivsten Kombinationen aus Kraft und Ausdauer. Hyrox fordert den ganzen Körper, insbesondere Kraftausdauer und Herz-Kreislauf-System.
Es gibt mehrere Wettkampf-Formate: Einzelstarter oder zwei Personen im Team. Es gibt außerdem verschiedene Kategorien wie Hyrox Doubles Men, Hyrox Doubles Women und Hyrox Double Mixed (1 Mann + 1 Frau). In diesem Mixed-Format läuft das Duo gemeinsam 8 Kilometer (8×1 km) und absolviert acht funktionelle Workouts: SkiErgometer (1000 m), Sled Push (125 kg-Schlitten 50 m schieben), Sled Pull (75kg Schlitten 50 m ziehen), Burpee Broad Jumps (80 m), Rowing (1000 m), Farmers Carry mit 2x24kg Kettlebells (200 m), Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit einem 20kg Sandsack, 100 m) und Wall Balls (100 Wiederholungen, 6kg).
Fazit der Familie Zielke: „Es war sehr intensiv, man musste sich gut absprechen und schnell reagieren. Es ist ein Rennen gegen die Zeit, oft bis an die eigenen Leistungsgrenzen. Ein tolles Erlebnis, für das man sich gut vorbereiten muss. Die gemeinsame Erfahrung stärkt das Team, und die motivierende Hallenstimmung gibt auch bei Erschöpfung neue Kraft.“
